健身教材/京凰百科 全民廣場健身減肥舞 火苗DVD 燃脂舞蹈
- 商品詳情
- 分類： 音像
- 型號：CN-F18-11-0301-0/V.G29
- 顏色：DVD
- 標(biāo)簽：健身減肥舞
- 商品編號：100019252
包裝盒：高檔木盒
格式:套裝,彩色
介質(zhì)：DVD
碟數(shù): 1
ISBN:? 978-7-7989-8419-4
ISRC: CN-F18-11-0301-0/V.G2
出版社：廣東音像出版社有限公司出版
??????全民廣場健身舞是在健身舞的基礎(chǔ)上，融入了民族民間舞蹈的元素創(chuàng)編而成的。它的動作特點(diǎn)：方向感強(qiáng)，節(jié)奏感強(qiáng)，動作簡單大方但富于鮮明的民族特點(diǎn)。伴隨熟悉的音樂；熟悉的服飾，平添了幾分藝術(shù)表現(xiàn)。這種表現(xiàn)或是自己的；或是生活本身的，或是民族舞蹈賦予人們的一種不可言語的情感力量。名舞蹈人楊藝先生親自擔(dān)任此節(jié)目的總監(jiān)制，并由著名舞蹈人許瑋娜、高鵬、王玲玲、申秋燕、張陽、鄭亞力以及大家都非常熟悉的來自湖北的劉峰老師、浙江的紫蝶踏歌健身隊(duì)以及湖南平江健身舞蹈隊(duì)。
寶貝實(shí)物正面圖
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寶貝實(shí)物背面圖
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01.《火苗》表演
02.《火苗》第一講 你的微笑
03.《火苗》第二講 我心燃燒
04.《火苗》第三講 愛的味道
05.《火苗》背身演示
06.《大高原》表演
07.《大高原》第一講 青藏高原
08.《大高原》第二講 唐古拉山
09.《大高原》第三講 高原歡歌
10.《大高原》背身演示
11.《我從新疆來》表演
12.《我從新疆來》第一講 我從新疆來
13.《我從新疆來》第二講 潔白的云
14.《我從新疆來》第三講 一朵雪蓮花
15.《我從新疆來》背身演示
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廣場舞好處多多：
★健體：改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化，消除大腦疲勞，舒緩身心神經(jīng)，增強(qiáng)健康體質(zhì)，延緩骨骼衰老等.
★健心：從心理學(xué)角度分析：參加健身舞能緩解壓力、精力集中、消除疲勞、陶冶心靈，令舞者心情愉快并達(dá)到最佳的心理狀態(tài).
★健腦：廣場舞中的排舞練習(xí)可對大腦神經(jīng)產(chǎn)生不斷的刺激作用，有助于減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果.
★健美：體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用.
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廣場舞小常識：
1.跳廣場舞的話夏天你可以穿黑布鞋（舞蹈鞋）。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿棉一點(diǎn)的旅游鞋。
2.大眾廣場舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的達(dá)200-300步。
3.廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。
4.不要飽腹起舞。很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞。
5.不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差，地面反作用力大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。老年人跳舞時最好穿運(yùn)動鞋。
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